Bagaimana Main Sepak Bola dengan Baik dalam Seminggu

By Permainan

Sepak bola adalah salah satu olahraga yang paling populer di dunia, dengan jutaan pemain di setiap tingkat dari pemuda untuk profesional. Menguasai permainan waktu bertahun-tahun pelatihan dan praktek, dengan pemain dari tingkat keterampilan tinggi peluang untuk bersaing di sekolah tinggi, perguruan tinggi dan tingkat profesional produktif. Peningkatan selama satu minggu sulit. Namun, Anda dapat membuat kemajuan – khususnya di bidang mendasar yang menyediakan kerangka untuk kesuksesan masa depan.

Bagaimana Mendapatkan Lebih Baik di Soccer di Seminggu

Cara Dapatkan Lebih Baik di Soccer Dalam Satu Minggu

Langkah 1

Berjalan terus-menerus untuk masing-masing enam hari pelatihan pertama Anda. pelatihan alternatif untuk daya tahan – yang akan membawa Anda melalui perjalanan 90 menit dari kompetisi – dan ledakan singkat kecepatan. Tiga hari menjalankan tiga mil atau lebih, bersama dengan sprint pada tiga hari lain dan hari istirahat, harus melakukannya.

Langkah 2

Mengontrol bola sambil berjalan naik dan turun lapangan. Dikenal sebagai dribbling, keahlian ini sangat penting jika Anda tidak menjadi mesin omset. Menjadi nyaman dengan bola di kaki Anda saat bergerak naik dan turun lapangan dengan berlatih.

Langkah 3

Meningkatkan kekuatan Anda dengan berlatih tendangan penalti Anda. Pemain yang sering mencetak gol pada adu penalti bisa menjadi aset untuk program sepak bola. Mengambil 50 tendangan praktek setiap hari, bekerja pada membuat kontak dengan bola di bagian dalam kaki Anda dan mengemudi ke arah target Anda.

Langkah 4

Lulus bola bolak-balik berulang kali dengan pasangan, dan belajar untuk memukul pasangan Anda dengan tenang saat menjalankan turun lapangan. Hal ini dikenal sebagai melalui bola, dan sangat penting dalam menciptakan peluang mencetak gol.

Langkah 5

Chip bola di udara untuk pasangan Anda, belajar untuk lob itu tinggi di atas pembela ke ruang rapat.Keterampilan ini dapat dikembangkan dalam waktu yang relatif singkat dan sangat penting untuk membantu permainan Anda ke tingkat berikutnya.

Langkah 6

Mempelajari dasar-dasar pertahanan tim, seperti kliring bola dan menandai pria Anda, dan memasukkan mereka ke dalam aspek permainan Anda sendiri. Penelitian ini – yang dapat Anda lakukan dengan menonton sepak bola secara langsung atau di televisi, atau di situs web dengan banyak jam video sepakbola seperti footytube – akan membuat Anda “mahasiswa dari permainan,” suatu sifat yang semua pelatih mencari pemain yang luar biasa. Baca juga Cara Bermain Bertahan di Sepakbola

Leave a Comment